丰胸瘦腰又翘臀 雕塑曲线美人的方法

  脱去冬装,众人的焦点迅速集中在你的身材上。在减肥的同时 ,也不要忽略了那塑造S身材的三大关键部位,要把翘臀瘦腰丰胸美胸作为打造性感身材的重中之重。要知道,有曲线的女人才是完美的女人,一起跟着小编来打造曲线美女吧。

  Point1胸部曲线

  漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之一,提到胸部的美观,或许你会马上跟size的大小划上等号,事实上松弛、下垂、外扩,才是影响胸部S曲线的最主要原因!不要苦恼于自己的胸部不够丰满,找到最适合自己的黄金胸部比例,坚持保养,才能拥有完美曲线。紧实而饱满的曲线才会让你看起来更性感。

  Point2腰臀曲线

  珍尼弗·洛佩兹告诉我们,如果你的臀部足够漂亮,甚至可以坐到月亮上去。臀部不仅是用来坐的,更是用来“炫”的。从腰部到臀部的曼妙曲线,让人不禁遐想联翩……它甚至掩盖了你臀形不够完美的瑕疵。凹陷的细腰更能凸显臀部的线条,不要抱怨你的腰围不够细,或是臀部不够翘,其实找对适合你身材的腰臀比例才是关键!用对方法,从腰部到臀部不难形成一条曼妙的曲线,你的身材也会更加凹凸有致。

  Point3臀腿曲线

  大多数亚洲女性都对自己的下半身曲线不甚满意,臀部和腿部是女性发胖指数最高的部位。特别是久坐在电脑前的OL最为苦恼的问题莫过于自己日渐“丰满”的大腿和臀部……大腿根部和臀部衔接位置,更会让你原本就不够纤细的线条看起来更加粗壮。大腿到臀部的距离是最具曲线形的部位,不同于其他部位的是,只要去除脂肪你就可以拥有流畅纤长的线条。

  另外,随时保持良好的体态,也是关键。

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  曼妙腰臀 比例最重要

  美丽的翘臀,是所有女人最希望拥有的,尤其穿牛仔裤时,上翘臀部的完美曲线,散发出一股野性味道!而从腰部连接臀部曲线的柔和变化,会让身材更加凹凸有致。从现在起修炼你的腰臀曲线,即使是小臀女生也可以很性感!

  针对性练习  加速提升线条感

  完美的腰臀比例,不是依靠减肥瘦身就能达到的,只有针对腰臀部位的专业练习,才能有效塑造曲线。从侧面看,腰、臀构成的“S”形曲线,使身材显得凹凸有致。

  腰臀比例是性感的重要因素

  用腰围除以臀围,就得到了你的腰臀比例。女性理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间。玛丽莲·梦露、奥黛丽·赫本、辛迪·克劳馥等等这些大名鼎鼎的女星就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。所以,不管你觉得自己臀部过于肥大或是干瘪,只要比例恰当,都可以性感撩人。如果腰臀比大于0.80表明你已经存在局部肥胖了,要开始有针对性地锻炼了。

  ①双腿分开同时踮起脚尖,双臂打开双手相对合十,需要注意的是腿部一定要保持绷直状态,感觉到自己的臀部肌肉也在用力。

  ②保持以上姿势,同时弯曲双膝,尽量让大腿同地面保持平行,腰部用力挺直。

  ③仰卧,并腿屈膝,双手放于身体两侧,将臀部逐渐提高,收腰,同时绷紧臀部肌肉,保持两秒钟,休息两秒钟后重复进行。

  ④身体保持以上姿势,向身体上方伸出一条腿,尽量向上方抬起,达到拉伸腰部肌肉的作用。

  腰臀雕塑冠军运动 仰泳

  仰泳游进中,腰部肌肉要时刻保持适度的紧张,以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前提。整个身体在仰泳过程中都会保持舒展状态,对于线条的塑造有很大作用。

  娇韵诗束腰美腹霜200ml/680元

  既要纤瘦又要有形的臀腿塑造

  大腿和臀部的交接处是一个最具曲线的部位,不同于腰腹部只要去除脂肪就可达到雕塑曲线的目的,而是既要保持适度的纤瘦,又要保持优美的体形。

  按摩帮助消除大腿根部脂肪

  臀部是最容易堆积脂肪的部位之一。再加上长期在电脑前坐着,更是难以消除,不管怎样锻炼或是节食都达不到让大腿根部曲线变柔顺的目的。你需要有针对性地指压按摩,坚持下来就能达到雕塑曲线的目的。

  ①用双手手指抓起臀部脂肪,从臀部上方开始向大腿轻捏,起到疏通血液循环的作用。

  ②单手握拳用手指关节按压臀部,让肌肉变得紧实,有弹性。

  睡前5分钟让脂肪轻松消失

  大腿根部的肥胖常发生在大腿上方2/3处,这部分的塑造又是常常被忽略的,每天睡前你只需要利用5分钟的时间,就可以让大腿根部曲线变平滑。

  双腿分开跪在床上,双臂打开支撑身体,尽量让身体与地面保持平行。

  抬起一条腿,同时尽量向身体后上方抬起,达到紧实大腿根部肌肉的目的。

  臀腿雕塑冠军运动 击剑

  这是一项要求身体非常灵活的运动。由于动作幅度较大,进攻速度快,对步法的灵活性和战术快速应变能力等要求很高。双腿可以达到很有效的锻炼和塑形。

  ①碧欧泉曲线雕塑塑形精华乳200ml/ 450元
  ②欧舒丹葡萄精华身体保湿乳200ml/250元
  ③碧欧泉曲线焦点纤体按摩轮/390元

  拥有漂亮的胸型与胸线可以说是为了美丽的衣着与自信的姿态!

  5大秘诀,让你轻松拥有玲珑有致的胸部曲线。

  1 每日按摩操  弹性美胸养成术

  在胸部保养的过程中,按摩是不可或缺的重要部分!除了选择胸部保养产品之外,搭配按摩也是非常重要的。借助按摩,可让成分更彻底地进入细胞中,达到改善松弛下垂,确实达到美胸的效果,使胸部曲线更完美。

  胸部的曲线不只会随着老化而改变,地心引力的影响造成胸部下垂也是破坏胸型的杀手,因此胸部的保养不只是按摩,选择适合的保养品也是非常重要的。

  ①涂抹适量胸部保养品用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

  ②用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

  ③双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

  ④双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

  美胸产品推荐

  胸部的曲线不只会随着老化而改变,地心引力的影响造成胸部下垂也是破坏胸型的杀手,因此胸部的保养不只是按摩,选择适合的保养品也是非常重要的。

  娇韵诗健胸调节乳50ml/480元。

  活泉胸部紧致露/碧欧泉。

  2 用美食激发最底层的活力

  食物可以帮你拥有傲人身材,让胸部发育得更好。完美的胸部是可以吃出来的!脂肪的含量直接影响着乳房的大小,合理的规划菜单,胸部丰盈的同时也要堤防小肚腩哦!

  ●黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。

  ●要多吃富含维生素E的食品,如木瓜、大白菜等,这样的食品可促进雌激素的分泌。

  ●蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。

  ●消瘦导致胸部扁平的女性,可适量吃些高热量食品,比如牛奶、豆浆、蛋类等,这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。

  ●酒酿是非常传统的丰胸食品,发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

  魅惑曲线瞬间缔造

  美胸是长久之计,在突发事件前你可以利用内衣瞬间制造胸部的完美曲线。

  半罩杯全蕾丝的文胸,细细的肩带,女人味十足,很适合小巧玲珑的女士穿戴。胸部不够丰满,不宜穿全罩杯文胸。半杯型文胸具有托高乳房的作用,使胸部造型挺拔,配合胸垫即可展现乳沟的风韵。

  不仅薄细如皮肤,弹性如皮肤,而且颜色也以肤色为主的浅色文胸,全杯式罩杯将乳房很好地固定住,衣服无论多么轻薄、紧身也不会透出文胸的衣痕。深得时尚一族的喜爱,而且无论胸部是否丰满都可以穿戴。

  胸部下垂的人可以选择罩杯下半部加垫、有钢托的文胸,肩带较宽的款式加固能力更强,这些细节都能帮助提升乳房,使胸部曲线更挺拔;胸部外扩的人可选择文胸侧翼较高或有侧垫的文胸,前扣的款式也能有效集中胸部,加深乳沟。

  编辑提示

  睡觉时不要戴文胸,因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下文胸,轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

  美胸雕塑冠军运动 速滑

  性感的速滑女皇弗雷辛格曾经表示速滑选手非常性感:“紧身的速滑服装让运动员的身体曲线毕露,我们肌肉健壮,但是并不臃肿,它们看起来的确线条优美。”她曾作为SHAPE杂志的封面女郎,也曾登上TIME杂志的封面文章。在MAXIM中,弗雷辛格写到:“速滑选手的胸部是最美好的,能通过照片观看我的身体在一年中的变化是令人非常激动的。”

  4 让胸部告别亚健康

  虽然每天都会按时地进行胸部保养,可是为什么还不见“挺翘”的效果呢?其实,看似没有影响的小习惯其实是让你无法挺翘的大问题。

  胡乱使用美胸产品

  市场上出售的很多美胸产品,大多含有乙烯雌酚等雌激素。乙烯雌酚经皮肤吸收后,会抑制体内雌激素的分泌,影响乳房的发育,严重的话,还会损害肝、肾等脏器。一定要到正规的商家选择有益健康的美胸产品。

  错误的按摩手法

  很多人都会注意按摩这个环节,但是往往使用了错误的手法导致胸部“缩水”,认清美胸穴位、适度的按摩力度、正确的按摩手式,这些你都掌握了吗?

  长时间穿着隐形文胸

  隐形文胸的主要材质是硅胶,依靠内侧的胶紧紧粘在皮肤上来固定。由于硅胶本身的厚度几乎让肌肤不透气,长时间穿着不但容易导致皮肤敏感,胸部因为缺少肩带支撑还会出现下垂问题。

  谨慎使用激素类药物

  很多女性为延缓衰老而服用激素类药物或使用含有激素的美体产品,结果导致内分泌失调,反而增加诱发乳腺疾病的危险。

  自我检测乳房健康

  1.观察。除去上身衣物后站在穿衣镜前,双臂自然垂放在身体两侧,观察乳房外形,正常的乳房弧形轮廓对称、规整,没有橘皮样的小凹点,挤压时无液体从乳头溢出。

  2.触摸。用手由乳房向腋下触摸,用中指和食指的指腹顺着一个方向在乳房上打圈滑动,感受是否有肿块存在。

  3.卧位检查。身体平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。

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