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瘦手臂减肥操 拒绝拜拜肉

 瘦手臂减肥操 拒绝拜拜肉
  转眼寒冷的冬天即将过去,当穿上清凉的夏装时,你是否会被自己两条麒麟臂吓一跳?不想让两条摇摇晃晃的拜拜肉破坏自己的美好心情,试试玉臂美人速成法:瘦手臂减肥操吧,让你美好身材在众人羡慕的眼光下肆意绽放。

  扭腰转体式

  功效:修饰手臂线条,放松腰部与背部肌肉

  建议次数:左右各10次

  1.俯卧跪姿,双臂向下伸直与地面垂直,双脚屈膝与地面呈直角,自然呼吸

 瘦手臂减肥操 拒绝拜拜肉

  2.左脚向后伸直跨过右脚,左脚尖点地,脚背离地,吸气

 瘦手臂减肥操 拒绝拜拜肉

  3.上半身转向右侧,右手叉腰,缓缓吐气,并停留10秒回到动作1,换边动作

  编辑推荐:瘦手臂瑜伽 速退拜拜肉  轻松瘦手臂的八个实用技巧

  精彩推荐:09年度减肥方法风云榜 看谁主减肥潮流


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