时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰减肥操 小蛮腰轻松拥有

  玲珑纤瘦的腰部曲线,是决定你身体曲线美不美的重要因素。不想再面对腰侧两旁那恼人的“游泳圈”,一起试试以下的瘦腰减肥操吧,让你塑出完美的腰部线条。

  拉腿转体式

  消除腰侧赘肉,美化腿部线条

  建议次数:左右6-10次

  1.坐姿,右脚屈膝,左手臂自然垂直下握住右脚跟,左脚伸直跨过右脚,右手抓住左脚背。上半身挺直呈一直线,腹部内收,收气

  2.左手臂朝左后方伸直,头部转向左侧,缓慢吐气,停留10秒换边

  编辑推荐:三大瘦腰宝典 甩掉水桶腰  瘦腰全攻略 腰围速缩3寸

  精彩推荐:春节减肥总动员 誓做窈窕女王

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点