节后瘦大腿小腿 四妙招轻松搞定

  转眼春节过去了,你是不是发现自己已在不知不觉中胖了一大圈呢?尤其是腿部。腿部是脂肪最容易堆积的一个部位,稍加不注意就会变成大象腿。我们该如何瘦腿呢?小编这就介绍轻松挥别大象腿的四妙招,赶快来试试吧!


  轻松挥别大象腿四妙招

  (一)增加末稍循环,精油泡脚:

  人体的体内温度升高1度C,新陈代谢就会提高14%

  泡脚前喝一杯热热的水,可以有效提高体内的温度,促进全身的血液循环。


  泡澡精油(可以将单方精油有效的分布在热水中)


  丝柏精油(可以排水唷)薰衣草(舒缓站了一整天的脚ㄚㄚ)

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  茶树精油(可以杀菌,闷了一整天的脚ㄚㄚ不怕有霉菌产生)
   

   
  泡的温度约为50度C,时间20分鐘(额头有微微冒汗最好)

  泡好了~~脚都变的红通通的,全身也跟着热起来,一点都不冷了唷


  (二)"求心性"按摩手法


  将脚抬高从脚板往膝盖的方向按摩

  可以使用精油按摩油或是家裡的乳液加上六滴单方精油。


  VAGHEGGI月见草按摩霜(有兴趣的格友可以自行上网查询唷)

  这种从末稍往心臟方向按摩的"求心性"按摩手法

  可以有效推动淋巴与血液的流动,改善双脚冰冷现象

  也能使肌肉代谢旺盛,对于难瘦的小腿肌肉线条美化很有帮助


  (三)胆经顺刮法

  大腿外侧容易不小心有有小肉肉凸出来,每次穿紧身裤子都不好看>"<

  没关係,只要刮一刮,也可以轻鬆拥有美腿

   
  使用刮板先将脚板的经络刮顺


  可以在骨缝的地方加强往上刮!常穿高跟鞋的人可以天天刮唷

  胆经的运行时间是晚上十一点到凌晨一点

  所以这个时间不睡觉的人,或是爱吃油炸的消夜

   
  容易胖在胆经的位子(大小腿外侧) 将刮痧板由下往上刮,大腿可以多加强

  脂肪越纠结就会越痛(可以每天一点点的刮顺,不要一次刮太过容易黑青)


  (四)舒适的静脉曲张袜

  晚上先将袜子準备在床边,早上起床先在床上穿好袜子才可以下床!

  千万不要等下床走动后血液往脚底的方向流动,才穿上袜子

  这样反而会让已经往脚底的血液无法顺利回流唷!

  袜子的紧度以舒适为原则~不可过紧!

  晚上回家马上脱掉,不可以长时间穿着,或是穿着睡觉唷。

  掌握以上的瘦腿四大招,让你轻松温暖的挥别浮肿的小象腿喔!

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