怎么瘦腿?网友推荐瘦腿最有效的方法

      
  粗粗的大象腿让众多妹妹困扰不已。尝试了各种瘦腿方法都不如意。如何才能快速的甩掉大象腿呢?不用着急,爱美女性网小编为大家搜罗了八种瘦腿最有效的方法,这些方法有网友亲试过,很有效哦!还等什么,试试吧!


  睡前瘦腿法:

  前不久,我的好友发现大腿超级粗,于是开始重新减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。

  她的做法是这样子的:

  1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。
 
  2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。
 
  3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

  小提醒:这个动作可能会比较辛苦,若不适应,可以每次先做50下,她是急性子,想马上瘦下来,所以做100下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当做每天固定的功课,不然会起反作用哦!

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  减肥盐做腿部按摩  

  从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。


  超有效"刮痧瘦腿法"

  我的小腿瘦了2cm,刮了2个多月了。不过我是从下往上刮,要不然腿肚下移,也很难看。而且要早上刮,最好不要中午以后刮,肝火太旺,不利于养生。刚开始刮得时候也就是二三十下,腿受不了,疼,现在,刮顺了,就很舒服了,我是早上有空就各刮200下,没空就刮100下,一周至少刮4次吧我一开始是为了保健刮而的,刮了2个月,我就觉得我腿细了,问别人都没这感觉,我就自己量了量,瘦了2cm,还是很高兴的,我现在即使用刮痧油刮也只会红2分钟左右,一点都不疼。不过大家刚开始刮得时候最好沾点水或乳液润滑,我一开始干刮20下就得停手,疼的受不了。


  生姜泡脚

  把老姜打碎放入热水中,水约浸泡至小腿肚,并用手由下往上按摩,2天泡1次,可以促进多余水分代谢,消除水肿!利用水的渗透压力原理,帮助消除肌肉紧张,促进血液循环,加姜则是有纾缓的功效,事后按摩则能让深层肌肉更放松!


  薄底厚掌,踩踩就瘦

  穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

  你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。


  按摩+瘦身膏

  泡澡或洗澡过后,将瘦身膏涂到腿上,再用蝎尾刷(我在淘包宝网上买的一种据说是台湾的按摩刷,很好用,按摩的力道很大,我认为值得买一个,就是有些贵,要申明我绝不是卖这个的,这个刷子也是我偶然在网上发现的,由于本人比较注重养生,这个刷子打着五行通络的旗号就吸引我买了,害得我钱包变瘪。我买回来后,看到说按摩力度大就灵机一动拿它来按摩腿,先涂上瘦身膏在用它从下往上刷,发现瘦身霜很快就吸收了,手也不累,我就觉得买的很值,呵呵,有时我用它来按摩头皮也不错。)按摩,让瘦身膏都吸收进去就OK了,我不是天天做,也就一星期做一次我觉得都有效果。顺便说一下,我用的按摩膏是“泰国宝贝”。


  地铁减腿法

  坐地铁的时间少则5分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟,每只脚各做3次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着8秒,重复做直至下车。


  穿调整型塑身裤

  除了抓捏法,另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!

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