丰胸瘦腰翘臀三重奏 打造火辣女郎

  只有具备丰胸、细腰、翘臀这三大条件,你才能称得上性感女神。要拒绝平板身材、拒绝没线条,不妨试试爱美女性网小编为你推荐的三大丰胸瘦腰翘臀计划,让你速成火辣女神。

  美胸C弧线

  C弧第一式:均衡饮食,胶质、蛋白质、纤维质必吃

  就算要减肥,也别牺牲饮食不吃不喝,否则减掉的多是罩杯尺寸。均衡饮食可以提供乳房发育时所需营养,多摄取胶质、蛋白质、纤维质多的食物,例如牛筋、猪蹄、海参、豆奶制品、生鲜蔬果等,可以提供肌肤结缔组织、肌肉生长所需原料,还能供饱足感,丰胸减肥一举两得。

  C弧第二式:好作息维持荷尔蒙正常分泌

  熬夜不睡,日夜颠倒,身体不能得到完善的修护,正常分泌荷尔蒙,乳房的发展也跟著涨停啰!每天睡饱饱是基本条件,依每人所需6-8小时不等,睡眠品质也很重要,光线、温度、空气的流通都是影响品质的因素。

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  纤腰C弧线

  C弧第一式:保持良好姿势,远离水筒腰

  翘二郎腿、弯腰驼背、不对称施力,每一个不良动作,都会影响身体骨架歪斜,进而导致肌肉松弛、脂肪不当堆积,腰线当然看不见。配合呼吸,随时缩腹提气,这个有意识的简单动作就像穿上一层紧身束衣,将小腹缩进来,腹肌紧实,腰部自然有线条。姿势是一种惯性动作,当你习惯正确的姿势,就再也做不来错误动作。

  C弧第二式:摄取纤维质,帮助肠道顺利蠕动

  乱食暴食的饮食习惯,让肠胃不能顺利蠕动,不能排出的废物宿便,长期累积在肠道,是形成腰腹肥胖的原因之一。每天喝2000C.C.的水,多吃蔬菜、水果、菇类等纤维质丰富的食物,不仅让排便顺畅,巧的是,这些也是提高饱足感,能够帮你控制体重的好食物。

  翘臀C弧线

  C型第一式:走越多路,臀越翘

  不管长大后你的臀型变怎样,多数小孩子的臀型通常是浑圆的C型,最主要原因就在,小孩的活动量大,跑跳走动,乐此不彼。长大后,发现越肯用双脚去走路、爬楼梯、踩脚踏车,臀型也越有C弧度;相反的,越不爱活动,连个2楼都要坐电梯的人,就算瘦,臀型也没有弧度。

  C型第二式:合身提臀裤,立即呈现C弧曲线

  太紧或太小的内裤,不能完全包覆臀型,反而有压迫变形之虞。选择合身可以完全包臀的内裤,是雕塑臀型的基本功,如果想加强臀部C线的制造,建议可以4 藉助调整型内衣、束裤的帮忙,让局部适当的加压及拉提,帮助臀型塑出完美C弧度,效果立即呈现。

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