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瘦腰收腹健美操 跳跳就瘦

  腰腹部作为肥胖的重灾区,相信女性们都非常重视,不惜花尽一切方法来瘦腰平腹。今天爱美女性网小编向大家介绍一套瘦腰收腹的健美操运动,每节只需1分钟,每天花上几分钟就能收到瘦身的效果哦。

  第一节侧弯腰部运动

  两脚分开站立,膝盖向外弯曲,脚尖向外,双手抱头,肘部外张。(图1 )

  腰部向右弯,右肘尽量触及膝盖,背部要挺直,回至原位。腰部向左弯,左肘触及左膝盖。这样来回侧弯腰一分钟。(图2 )

  编辑推荐:瘦腰七要诀 塑出小蛮腰   强效健美操 收腹瘦腰

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