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简易瘦手臂运动 三步搞定

  夏季的即将到来,又是短袖的季节了。你是不是还在为你的粗臂感到烦恼?现在不用愁了,小编教你一套简易瘦手臂运动,只需三步就能轻松搞定。


  侧平举

  要领:双脚并拢,身体直立,手臂经侧向上平举。
 
  注意事项:拳心向下,双肩下沉,核心部位注意收紧。
  
  功效:增强三角肌中束肌肉,雕塑手臂肌肉。

  编辑推荐:瘦手臂瑜伽 1周就瘦      更多瘦手臂方法

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