如何瘦腿?七个快速瘦腿方法推荐

  每个女人都渴望拥有林志玲般迷人修长的美腿,可事实上又有多少女性这么幸运天生就是美腿达人?粗腿的mm们别懊恼,今天小编就为你总结了七个能让你快速瘦腿的方法,让你成为大街上的美腿女王。

  饮食上的注意

  多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

  辣椒泡脚瘦腿

  1.每1公升水放1根辣椒为准!放2根辣椒到40度热水中,辛辣成分会溶解,脂肪燃烧效果很强.

  2.辣椒泡脚汤开始喽!(穿上上衣,让身体暖和比较有效哦!)热水放到可浸泡脚踝上10CM部位为佳.穿上长袖的衣服,让大量汗水流出.泡脚用的水桶尺寸,请挑两脚都可完全放进去的大小.约直径30CM*高度30CM.

  3.最后,涂抹瘦腿液!(涂上3分钟,就觉得在渗透了.)用泡脚汤浸30分钟,充分让汗水流出后,接着用瘦腿乳液按摩整个腿部.这样就可收紧腿部哦!

  有效涂抹技巧:由下往上如抚摸般迅速涂抹.

  用手掌,依脚脖子~小腿~大腿的顺序,由下往上如抚摸般地涂抹,触感轻柔为准.

  搓揉脂肪般按摩

  这次,以用力抓腿的感觉,好好按摩.如此可促进血液循环.

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  爬楼梯

  真正爬楼梯瘦腿的方法并不是像我们平常那样爬。首先要端正你的姿势:腰挺直,抬头挺胸,两个台阶算一级,一级一级的爬。并且爬的过程中,用脚尖来平衡身体,也就是把脚尖踩在楼梯上,注意脚跟不着地。很简单。又有明显的效果,不过重在坚持。

  竖腿运动:

  腿粗是由于平时站立太久,人体血液也是向下留。每天躺床上,腿帖着墙,使自己成L形。开始的时候每天20分钟,之后每天30分钟。刚开始做的时候可能会有点累,但是一定要坚持。

  别小瞧这个动作,把腿竖起来,让血液往回流,是几乎所有瘦腿杂志推荐的方法。你可以试试,躺10分钟你就会难撑的住了。

  瘦大小腿

  瘦小腿:腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。瘦整个大腿:以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。

  马鞭草+柠檬草+迷迭香

  取适量,放入350CC的热水浸泡3—5分钟即可依个人口味,可适当加入粉红玫瑰,紫罗兰,牛奶,蜂蜜等引用。

  瘦腿精油按摩

  主要成份:迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等

  主要功效:塑造完美型,可以有效燃烧腿部多余脂肪,促进腿部的血液循环和淋巴循环,迅速排除身体毒素,促进细胞再生,能收缩敛减肥后的松垮皮肤,并能滋润保湿腿部肌肤,使肌肤细腻光滑。

  使用方法:沐浴后,将适量精油在大腿小腿上下按摩10-15分钟,手掌要略加用力,经常使用不光可以起到消除腿部脂肪的功效,还可以使腿部肌肤滋润光滑。

  雷公根减腿法

  原料:雷公根(干品)150g,白果10g,水1000ml。

  制法:将雷公根和白果洗净,加入水,煮10-15分钟就可。

  服用:1天的量,口渴就喝。

  功效:一个月大腿至少缩减6cm。

  注意事项:

  1、孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根。
  2、食用过多剂量,有可能引起恶心及晕眩。

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