减肚子秘方 打败小肚腩

  大腹便便的人,我们通常称之为“鲔鱼肚”、“啤酒肚”、“将军肚”,是因为腹部肌肉松弛、脂肪过厚所造成的。今天爱美女性网小编就教你从中医的角度来帮你减肚子,让你做个“腰”娆美人。

  如何判断自己的腰围正常?

  依卫生署公布符合国人健康标准的腰围:

  男:腰围≦90公分(35腰)
  女:腰围≦80公分(31腰)

  1 尽量不喝啤酒

  少喝或尽量不喝啤酒,特别是冰镇啤酒。

  啤酒营养成分高,人体易吸收,经常大量喝啤酒的人,心肌组织中就会出现脂肪细胞,造成心室体积扩大、心肌肥厚、心脏肥大等问题。特别是冰镇过的啤酒,寒凉入脾,便会出现“啤酒肚”。已经有了“啤酒肚”的男子,只要3个月不喝冰镇啤酒,“啤酒肚”就会自行消失。

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  2 节制房事

  房事注意节制、有规律,不可太过。

  这个不用多说,房事节制,才能为你打败“鲔鱼肚”助上一臂之力。

  3 吃南瓜山药粥

  吃什么消除“鲔鱼肚”? 最方便有效的食物—南瓜山药粥。

  南瓜一定不要削皮,而山药一定不要带皮。南瓜带皮、山药不带皮,都是为了这些营养入脾胃。不同的吃法,会滋养不同的器官,这个需要注意。

  当然,除了南瓜山药粥之外,我们还可以吃一些红豆、黑豆、紫米等,都对消除“鲔鱼肚”有好处。

  4 吃参苓白数丸

  消除“鲔鱼肚”,最便宜的有效中成药—参苓白数丸。

  控制体重妙招:多喝果醋少喝酒

  很多三、四十岁的女性说,减肥十分不容易,尽管又是节食又是运动,好不容易才能减去一点体重。其实,控制体重的方法没有那么复杂,只要在吃饭的时候注意点就可以了。

  ●饭后喝果醋或白醋:你不妨在午饭和晚饭后半个小时内,喝点果醋,一杯水的量,300毫升左右。果醋最大的好处,就是可以促进消化,让多摄取的食物,尽快从体内分解排泄出去,这样就可以在一定程度上,减少小肚腩出现的机率。喝白醋也可以,10毫升左右即可。

  ●控制酒量:如果需要应酬,喝白酒不能超过二两,啤酒一天不超过半瓶,因为饮酒会增加体重,酒中所含的热量,是正常食物的很多倍。只要控制饮酒量,小肚子就不会找上你。

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