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完美丰胸战术 速与小胸诀别

     
  凹凸有致的好身材是每个女人都梦寐以求的。但有些人就是凸不起来。怎么办?难道我们过了发育期,胸部就不能再变大了?错,专家表明,只要你实践了美胸丰胸的4大关键要素+按摩丰胸法,你依然还有希望。我们该如何丰胸呢?看看下面的方案吧!一定会让你跟小胸诀别。

  撇开各种外科手术,其实到了20岁之后,女性依然可以凭借自身的力量获得更丰满的胸部。胸部的大小,往往与乳腺发达与否成正比。乳腺从青春期开始发育,受到生长激素的作用,逐渐发达扩张,其结构随年龄和生理状况的变化而异。妊娠期和授乳期的乳腺分泌乳汁,称活动期乳腺。无分泌功能的乳腺,称静止期乳腺。只要成网状结构的乳腺「撑开」,胸部自然就显得丰满。

  虽然乳腺在青春期发育成熟,但有时候也会出现晚熟的情况。换句话说,进入20岁之后,乳腺的发育还有继续进行的可能!此外,决定胸部大小的另一大因素是脂肪。如果胸部积聚了足够的脂肪,而女性荷尔蒙又能令乳腺保持良好状态的话,胸部尺寸一样可以变大。最后再加强胸大肌的锻炼,防止胸部下垂、外扩。这样即使过了发育期,照样可以拥有自信的胸型。

  实现美胸愿望的4大关键要素

  女性荷尔蒙、生长荷尔蒙、脂肪、胸大肌,只要这4个要素得到了改善,就能够实现美胸的愿望。下面就来看一下具体的实践方法吧。

  1、令女性荷尔蒙活性化。

  女性荷尔蒙可以促进乳腺发育,为胸部聚集足够的脂肪。但随着年龄的增长,女性荷尔蒙的分泌量开始逐渐下降。如果想在20岁之后丰胸的话,促进女性荷尔蒙分泌是最关键的切入点。各种临床试验证明,促进女性荷尔蒙分泌最有效的方法并非药物,而是按摩。每天进行一定时间的胸部按摩,可以调节女性荷尔蒙的分泌量,同时帮助聚拢脂肪。此外,在饮食上也要注意摄入一些含有丰富植物性雌激素的食物。

  2、促进生长荷尔蒙分泌。

  与女性荷尔蒙一样,生长荷尔蒙同样可以促进乳腺发育。生长荷尔蒙只在每天睡眠的时候分泌,而分泌的高峰则是在晚上10点~凌晨2点。所以,在这个时间段里进入睡眠状态是最理想的。没有规律的生活习惯、熬夜都会令生长荷尔蒙停止分泌。此外,氨基酸是生长荷尔蒙的主要构成体,因此在饮食上也可以注意补充含丰富氨基酸的食物,例如禽蛋、肉类等。

  3、积累足够量的脂肪。

  如果说乳腺是骨架的话,那么脂肪就是整个胸部最主要的填充物。脂肪的多少,最直观的决定了胸部的大小。也许对于大多数女性来说,摄入脂肪是一件非常痛苦的事情。但只要避开过分油腻的食物,选择鱼、蛋和牛奶等,照样可以为胸部聚集足够的脂肪量。此外,在吸收之余,别忘了每天做胸部按摩,让脂肪在胸部聚拢。否则等脂肪一多再调整胸型,就为时已晚了。
 
  4、锻炼胸大肌,提升支撑力。

  胸大肌是覆盖胸部上半部,起到支撑作用的肌肉。由于胸部没有骨骼,绝大多数的支撑力均来自胸大肌。但由于缺乏运动、加龄等因素,胸大肌日渐萎缩。久而久之,胸部就失去了支撑,形成下垂、外扩。反之,如果加强对胸大肌的锻炼,就能令胸型得到有力提升。需要注意的是,锻炼胸大肌切莫过度,否则会导致胸部脂肪转换成肌肉,进而影响胸型。推荐每天进行适当的扩胸运动,既不会影响脂肪量,又能有效锻炼肌肉。

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