时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肚子运动 收腹平肚腩

   随着人们的生活水平越来越高,吃的好,住的好,小肚子也随之日益膨胀。该怎样做才能让你的肚子缩水?不妨看看爱美女性网小编为你支招的减肚子方法,让你摆平小肚腩。

  测试:你会有小肚子吗?

  1.你的年龄是?
  A.20~30岁  B.30~40岁  C.40岁以上

  2.你每天在办公桌前呆多长时间?
  A.6小时以下  B.8~10小时  C.12小时以上

  3.你的睡眠好吗?
  A.很好,每天醒来都很精神  B.每天都睡不够
  C.睡眠很浅,而且时间很短

  4.心情不好有压力的时候,你怎样放松?
  A.运动  B.和朋友聊天  C.抽烟、喝酒、吃东西

  5.你每天补充维生素吗?
  A.有侧重地补充铁、钙、蛋白质和其它维生素
  B.市面上卖的普通维生素片
  C.不吃维生素片,没有这个习惯

  答案解析:

  如果你的答案大多数是A: 恭喜你,不管你是什么样的年龄,难看的小肚子一定不会困扰你!

  如果你的答案大多数是B: 要注意呀,现在小肚腩慢慢发展下去就会是大腹便便。

  如果你的答案大多数是C: 很遗憾,你已经有大小肚子了?

  问题1答案解析 :年龄是出现小肚子的不可抗力因素,年龄越大,出现小肚子的可能性也越大!

  问题2答案解析:运动越少,肚子越大。摄入和支出的热量不均衡,脂肪堆积是很自然的事情,而最容易堆积脂肪的部位就是肚子!

  问题3答案解析:睡眠质量影响体内激素的分泌,进而影响身材。生长激素能够加强脂肪的消耗,而美国的一项研究表明,随着年龄的增长,深度睡眠减少,生长激素分泌不足,减少了肌肉质量、力量和运动的负荷量,增加了体内脂肪的堆积。

  问题4答案解析:缓解压力的方法决定了你可能的体形。如果在压力之下用饮食过量,抽烟喝酒来缓解,往往会造成体重增加,而体重过重又会增加心理压力!

  问题5答案解析:摄入多种维生素能防止小肚子。人到中年,热量的需求少了,对各种维生素、矿物质和一些营养素的需求却更多了。营养摄入不足或不均衡,小肚子可能就是一个信号!

  编辑推荐:春季收腹甩肉大战 轻松减肚子  人气肠道按摩减肥法 减肚子治便秘


相关专题: 减肚子
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
减肚子选对方法铲掉肚腩
丰胸减肚子 做S美人
减肚子妙招 速灭肚腩
排毒减肚子 清体灭肚腩
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点