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四大健美操 跳出活力击退脂肪,爱美女性网推荐健康减肥运动

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-02-28 16:00]  出处:爱美女性网整合  责任编辑:june

相关专题: 健身     健美操     有氧运动    

  很多爱美的MM喜欢利用运动减肥,健美操是个不错的选择。健美操作为最受欢迎的有氧运动之一,能有效消除多余脂肪外,还能起到强身健体的作用。搏击操、健身球操、踏板操、韵律操……这都是健美操中很时尚很受欢迎的项目。下面就带你认识一下这几个热门的健美操运动,一起动起来,为拥有健康完美身材而奋斗!


  健美操根据其练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。


  健美操中最受欢迎的四种类型分别是搏击操、健身球操、踏板操、韵律操。这四种健美操各有不同的特点和瘦身功效。下面我们来一起了解这四种活力十足的健美操吧!

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