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收腹肚皮舞 摆脱恼人肚腩肉

  腹部隆起是让很多女性倍感头痛的问题,针对小腹上的赘肉,小编建议可以通过肚皮舞的胯部画圈动作来进行收腹,它能让你的腹部肌肉得到最充分的提拉和收缩,让你迅速拥有平坦结实的小腹。

 收腹肚皮舞 摆脱恼人肚腩肉

  Step1:自然站立,双腿微曲,骨盆垂直于地面。

 收腹肚皮舞 摆脱恼人肚腩肉

  Step2:保持双腿微曲,胯部向前推。

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