瘦脸按摩减肥法 1分钟恢复紧致小脸

  如今小脸美女横行,想要让自己的脸看上去更精致更迷人,不妨试试以下的瘦脸按摩法,通过按摩来改善脸部轮廓、水肿等问题,只需1分钟,就能让你的脸更加小巧、动人。

  按摩方法:

  以深色部分为基准点放上中指,然后以相同间距,在稍远处放上无名指和食指,只要感觉起来很舒服,那就是你的按摩部位

  以手指按压时,要以指腹来分散压力,如果让指甲立起,有可能会伤害到皮肤,请尽量避免。

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  step 1 用并拢的3根手指,消除脸部的膨胀!

  按压方向:为了排出老废物质,将手指从耳下滑动到另一边的耳下,可以稍微用点力,然后反方向也进行同样动作

  将右手放在左边下颚上,食指放在颧骨上方,食指放在颧骨上方,无名指放在脖子边,中指放在中央。

  次数:5秒*3次

  step 2 用保鲜膜将面膜或紧致霜紧紧包住脸

  将保鲜膜剪成4张长方形,包裹的时候不要盖住鼻子

  时间:约10分钟

  将洗脸用的毛巾对折,在头上紧紧打一个结

  10分钟后用温水冲掉,若是洗澡的话,使用蒸汽也相当有效,很值得推荐,借由之前所做的按摩脸部会更加紧致

  step 3 借由下颚的按摩,促进新陈代谢

  按压方向:用指头揉捏下颚的骨头,再从下颚中心移动到耳下

  将3根手指放在下颚骨头的边缘,以大拇指揉捏骨头,进行舒服的按摩

  次数:10秒*3次

  瘦脸食谱推荐:

  早餐:温热蔬菜沙拉(加入1杯豆类、大豆等)/1碗,水果or蔬菜汁/300cc,牛奶/200cc,全麦面包/2片(厚片),乳玛琳,咖啡&甜点(煮甜豆/100g)

  午餐:面包or糙米饭团/1个,水果干/约100g,巧克力or甜点/1个

  晚餐:以天然盐炖煮的丰富蔬菜锅/满满1大碗

  高丽菜、芹菜的茎和叶,鸿喜菇,胡萝卜,软笋干,鱼贝类

  纳豆/2包,酱菜,卤菜,糙米饭/1碗,低因咖啡和水(软水)&甜点(煮甜豆/150g)

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