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春季减肥6招 轻松减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-03-15 08:45]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:faye

相关专题: 减肥方法     春季减肥    

  春季,你是否开始为夏日的到来而准备瘦身计划了呢?想要在夏季穿出小性感,就赶紧趁着春季来好好的来进行减肥吧。以下六个春季减肥的方法,让你瘦身速成。
 

  充足睡眠是减重第一步

  TenPilates ChiswiCK的 Luke Meessmann 表示:“如果你在晚上10时上床睡觉就能获得有效率的休息,至少睡满七个小时,八到十个小时为佳,不要开着暖气睡觉,不然身体早上起来会感到倦怠甚至脱水的现象”。拥有充足的体力,就不需摄取多馀的食物或以咖啡来提神,这样就可以轻松控制饮食,也能让身体更健康。
 

  先建立健身的动力

  珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)的瑜珈教练 Mandy Ingber 表示:“了解自己健身的意图,比方说:为了拥有健美的身材而得到艳羡的目光,所以我必须健身。”有了明确的目标之后,只要瞄准目标前进就能逐渐实现理想。

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