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瘦腰减肥操 击垮腰间赘肉

  身上的“救生圈”让你无法穿上心爱的紧身衣服?让你总在姐妹们面前低人一等?其实瘦腰非常简单,只要跟着小编来学学瘦腰减肥操,小肚腩转眼就消失哦。

  Part1 放松腹部是基础

  1 仰躺,两脚搭放在椅面上,并使大腿与地面垂直,小腿与地面平行。双手在颈部后方交叉,支撑住头的重量。

  2 用腹肌的力量抬起上半身,直至看到大腿。然后再慢慢地返回原位。记住过程中颈部不能弯曲。

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