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瘦腿小运动 消灭脂肪腿

  对每天久坐超过8小时的OL来说,面临的不仅是肩颈、脊椎的问题,而是日益变粗的腿部问题。看着自己的大小腿渐渐强壮起来,而又无暇去健身房锻炼,那么不妨试试以下的一些瘦腿小运动,能有效帮你消灭萝卜腿。

  A.缺乏运动造成脂肪堆积

  缺少运动,加上经常外食,饮食热量和盐分偏高,使得越来越多脂肪在大腿聚积。其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮,用两指捏起皮褶,会看到高低不平的脂肪颗粒。

  瘦腿运动一:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。

  两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,每一条腿上做3组,每组10次。

相关专题: 瘦腿运动
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