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美腿毛巾操 轻松快速瘦腿

  拥有一双纤纤细腿是每个爱美MM的梦想。有什么方法可以瘦腿呢?做做瘦腿操吧!只要在家里准备一条毛巾便可进行瘦腿运动。下面让健身教练教你简易美腿毛巾操,让你在家便能轻松快速瘦腿,不用再为如何瘦腿而烦恼!


  不受地域、时间限制的毛巾操能减肥塑身,尤其适合久坐、久站导致赘肉上身的胖腿族,由于不需耗费太多力气,即使忙碌工作一天后,仍可利用睡前10分钟温和放松紧绷的肌肉,热衷骑脚踏车的人,也可藉此伸展舒缓铁腿及铁屁股。以下由健身教练Duncan教你美腿秘诀。

  不需花费太多力气,每天10分钟毛巾操,在家也能轻松美腿。


  提醒

  健身教练Duncan表示,以下动作皆默数10秒后稍作休息,重复3~5次再换边重复整套动作,可视体力慢慢增加次数,并避免于饭后1小时内进行。腿部毛巾操所需动作较大,为方便伸展,最好准备长一点的毛巾,如长120公分的浴巾或洗背用的澡巾。
 
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