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毛巾减肥操 紧实肌肉 雕塑性感身材

  丰满挺拔的胸部、纤细的手臂、结实的腰腹、挺翘的臀部、修长的双腿,这些都是一个性感女人所必备的自身条件。今天爱美女性网小编就请来专家来示范居家简易毛巾操,你想瘦哪里,做做就能瘦哦。

  修长线条 胸臀UP UP

  毛巾操可以说最不受空间限制,一条毛巾,相当经济又实惠。这套毛巾操,针对侧腰、臀部、腿部、背部等局部位置设计,可以达到紧实肌肉的效果。“最大好处是让线条更修长,胸部、臀部都能UP UP。”


  浴室做操 动作更正确

  示范毛巾操的Ashely拥有21吋纤纤柳腰,羡慕她的话,不妨也跟著做毛巾操,持之以恒,成效绝对看得见!

  于文蕙强调,每个人的柔软度不同,不是大家都能直接劈腿、拉筋,利用毛巾做辅助,也等于在动作时,能帮助弹性调整力道与距离。毛巾操随时随地可做,可当作单一运动,也可视为其他运动前很好的暖身,与运动后很好的伸展运动。如果浴室空间足够,在浴室做毛巾操,可以清楚观察自己的线条变化,动作更正确。

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