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瘦腰减肥操 赶尽杀绝腰腹部赘肉

  要看一个人是否肥胖,通常看腰腹部就知道了,因此腰腹部从来都是肥胖者需特别对待的重点部位。以下9个瘦腰减肥操动作,不仅能让你瘦腰平腹,还能让你塑出美丽的小腹肌,让你性感迷人。

  一、V型坐姿摆手

  1.坐姿,膝盖并拢弯曲,身体往后倾,与地面成45度角,双手臂往斜上方伸直

  2.头部转向右边,同时右手弯曲往后伸。

  3.返回动作1,换边做。左右各重复10次

  二、屈肘俯卧

  1.双手弯曲,前臂贴紧地面,脚掌贴地

  2.脚跟慢慢离地,利用脚尖以及前臂支撑整个身体的重量,双腿与上半身保持伸直,臀部往天花板方向翘

  3.重复做10次

  编辑推荐:瘦腰全攻略 跟“水桶腰”说拜拜  瘦腰减肥操 击垮腰间赘肉

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