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15分钟瘦手臂运动 拜拜肉再见

导语很多爱美女性都有手臂粗的烦恼,夏天快要来临了,手臂上的拜拜肉却还没消失吗?那可不行!有什么好方法可以瘦手臂呢?要怎样瘦手臂呢?做做瘦手臂运动吧!现在爱美小编就来教你几个瘦手臂运动,每个动作重复做十次,每周做四次,短短一个月便能帮你解决手臂赘肉的问题。

 15分钟瘦手臂运动 拜拜肉再见


  改良型俯卧撑

  时间:4分钟

  锻炼部位:胸大肌、肩膀和肱三头肌(手臂后部肌肉)

 15分钟瘦手臂运动 拜拜肉再见


  动作分解:

  1.准备一张地毯或毛巾,膝盖和脚尖贴地,手指伸直,双手与肩同宽撑起上半身,身体大腿部以上保持在一条直线上。

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