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神奇瘦腿操 改善血液循环告别水肿小腿

  你是不是时不时也会发现长期久坐后小腿变得浮肿。其实这都是由于血液循环不畅通导致的。如何改善这种现象呢?其实很简单,只要你照做爱美女性网小编教你的瘦腿操,定能改善血液循环告别水肿小腿。试试吧!

  告别大象腿:

  久站或久坐,双脚会因循环不良而变得浮肿僵硬。除了泡热水或抬腿等大家所熟知的方法外,靠着简单的自力整体,不但能舒缓腿部疲累、摆脱沉重感,还能释放肌肉压力,让身体充分放松。

  拉提法〉〉〉促进下肢血液循环,改善浮肿现象。

 神奇瘦腿操 改善血液循环告别水肿小腿


  1仰躺,双手平摆。背部及腰部贴着地板,膝盖弯曲立起,脚的内侧并拢,脚跟贴近臀部。

  ●双手平摆

  ●膝盖弯曲立起

 神奇瘦腿操 改善血液循环告别水肿小腿


  2两膝倒向右边,将位于上方的左脚拇趾顶住地板。右手抓住左腹侧。

  ●右手抓住左腹侧

  ●倒向右方

  ●左脚拇趾顶住地板

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