消除双下巴瘦脸操 轻松拥有小脸及健康身体

  大饼脸,双下巴让众多妹妹的美丽大打折扣。想要成为受人瞩目的焦点,首先从瘦脸减双下巴开始吧!我们该怎么做才最实惠最有效呢?做做瘦脸操吧!这个方法不仅能成功瘦脸消除下巴赘肉,还能改善支气管炎及自律神经失调哦!

  如何拥有瓜子脸尖下巴?

  消除下巴赘肉:

  如眼镜蛇般,仰起上半身,伸展喉咙、胸部到腹部的肌肉。除了能消除下巴的赘肉,还能预防颈部松弛,促进喉咙至胸部的血液循环。动一动,轻松拥有人人称羡的瓜子脸尖下巴。

  眼镜蛇式〉〉〉改善支气管炎及自律神经失调,消除下巴赘肉。


  1俯卧,双脚打开与腰同宽。手臂不要用力,自然摆放。脸朝侧面,缓缓呼吸,全身放松。

  ●脸朝侧面

  ●手臂自然摆放

  ●与腰同宽

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  2双脚再稍微打开。手掌置于肩膀旁,手肘贴近身体,夹紧腋部。抬起脸部,以下巴顶住地板。

  ●下巴顶住地板

  ●手置于肩膀旁

  ●手肘贴近身体

  ●双脚再稍微打开


  3一边吸气,一边伸直手肘,撑起上半身。

  ●边吸气边伸直手肘


  4以伸展腹部为目的,仰起上半身。同时脸部朝上,充分伸展喉咙到胸部的部位。

  ●脸再往上抬

  ●撑在地板上

  Point

  上半身向后仰时,脚张开一些会减轻腰部的负担。

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