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快速瘦腿运动 立马拥有超模般性感美腿

  漂亮的legging永远是属于那些拥有匀称曲线美腿的女性,你也想马上让粗壮腿消失,穿上漂亮的衣衣吧,看看小编为大家推荐的一套超级简单的快速瘦腿方法,每天五次,坚持五天你就能看到瘦下来的纤纤细腿哦。

  日常生活中有如上图这些站姿的美眉们要注意了!

  在日常活动中,相信各MM都会不知不觉养成一些不良习惯。这些不良习惯会破坏身体的平衡,使一侧肌肉发达,臀部变大,脚脖子变粗。反之,另一侧的腿易长赘肉。久而久之双腿变成了大小不一。

  摆姿三步曲

  Step1 打开双脚,使其与肩同宽。膝盖放松,两腿伸直。两手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感觉。

  Step2 踮脚的同时抬起上颚,用鼻子吸气。然后用嘴吐气,同时收肚子和臀部。

  Step3 保持上颚上扬的同时视线朝远处望,再迅速地将肩膀的力量放出。这时候要意识到身体背后的肌肉,使重心向后移。记住不要感觉到使用前侧的肌肉哦!

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