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净化身体排毒操 收腹瘦腰甩便秘

  体内毒素堆积,很容易导致身材走样,还容易形成便秘。想要美丽,我们从净化身体开始。我们该如何做呢?爱美女性网小编这就介绍一些排毒操给大家,让你轻松排除体内毒素,还有很好的收腹瘦腰治疗便秘的功效哦!

  身体净化、排毒:

  这个动作能适度刺激髋关节,活化内脏的吸收、排泄等功能。内脏运行顺畅,身体的净化、排毒功能自然正常;身体健康,当然就会觉得神清气爽。花点时间动一动,排除全身毒素,再造健康好体质。

  松弛身体的准备动作〉〉〉放松身体,预防肌肉和肌腱扭伤。


  1仰躺在地板上,双手双脚轻松地张开。


  2弯曲双膝,靠向胸前,两手抱住膝盖。保持这个姿势,把膝盖往脸部拉近再拉远,同时摇动腰部使其放松。

  ●两手抱住膝盖

  ●往脸部拉近再拉远

  ●摇动腰部

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