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椅子瘦腿操 美腿塑形全靠它

  看一个女人身材好与否,第一个审核的标准就是腿部,粗腿或腿型不美的女性总是会让你与性感绝缘。想要性感一把,一起来练练椅子瘦腿操吧,工具非常简单,只需要借助一张小椅子,就能助你塑造出一双匀称修长的细腿。

  基本工具:一张椅子

  屈膝踮脚

  1.双手扶住椅背,身体与椅子保持10厘米的距离

  2.上半身往前倾,右脚脚跟踮起,脚尖点地,左腿绷紧弯曲,,膝盖往正前方,脚掌贴着右腿内侧

  3.左腿慢慢往左方移动,让膝盖朝向左方

  4.动作重复做10次,然后换边进行

  编辑推荐:要细腿也要美腿 瘦腿瑜伽塑出匀称腿型  超强成功瘦腿秘诀 粗腿美眉必学

  精彩推荐:时尚健身房 塑身美体四宗“最”

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