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瘦腿减肥操 集中火力踢走腿上赘肉

  想要抓住男性的眼球,想要虏获男性们的心,光是纤纤细腰是不够的哦,令他们更加着迷的是一双修长匀称的美腿。成为他心中的性感女神,今天开始就别再偷懒啦,勤奋练习以下五个瘦腿运动吧,这几个动作主要以踢腿、拉伸为主,充分锻炼腿部肌肉,达到瘦腿的目的。

  一、跪姿踢腿

  1.跪姿,手掌与小腿贴地

  2.右腿保持弯曲抬高,往后方伸直,脚尖朝后

  3.右腿再伸直往右方踢出,眼睛看向右脚的方向

  4.重复做15次,回到动作1,换左脚

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