产后丰胸美胸法 做妈妈也要性感迷人

  很多女性生完bb之后,胸部缩水了、弹性变差了、下垂厉害了。。。这些无一不严重打击着女性们的自信,难道甘心这辈子就做个黄脸婆吗?NO!想要重新变美的女性们注意了,只要你耐心读完小编为你推荐的产后丰胸美胸方案,你就能重拾自信,做回性感女人。

  TA的烦恼:

  生了宝宝后,胸部就弹性很差了,胸部就缩得几乎没有了,老公嘴上说不嫌弃我,但在大街上看到胸部很大的女人, 还是会偷偷看一下的。我现在该怎么办呢?

  编辑解答:

  女性怀孕后,体内荷尔蒙分泌产生变化,乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生,使得乳房明显变大。当然,此时乳房表面的皮肤也会被撑大,这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后,由于荷尔蒙量减低,加上哺乳,所以脂肪及乳腺组织都会快速减少,已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下,自然就松垮了下来,没有了以前的紧致饱满。 同时,因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦,也会让妈妈们体重减轻,脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳,逐渐养成了不带胸衣的习惯,乳房的下垂便真的是一泻千里,惨不忍睹。

  这一时期如果做好美胸护理,是可以极大地避免乳房下垂和变形的。当然对于乳房已经下垂的产后妈妈,也不要气馁,从日常生活习惯做起,慢慢地调理,假以时日,一定会重拾你的美丽和自信,下面我们就教你一些常用的拯救胸部下垂的方法:

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  一、产后丰胸食疗法:

  想恢复胸部的弹性,应该多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄是最佳选择。

  推荐食谱:猪尾凤爪香菇汤

  材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

  作法:

  1.香菇切半、凤爪对切。

  2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。

  3、将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,熬约1个半小时就可饮用,开停火后放入鸡精即可饮用。

  猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有益,如果只喝汤,也很不错噢。

  二、强化胸肌的产后运动

  胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。

  1)床上俯卧撑——身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床。每天做几个,可逐渐增加。

  2)地板丰胸运动——平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上。举起哑铃于前胸正上 方,坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃,也不必立即买一套,可以用装满水的矿泉水瓶代替。

  3)合掌双手用力——双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

  三、睡前按摩手法

  每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。方法是:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微 红时止,最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

  四、乳房整形法

  如果你的胸线毁得很严重,也可以考虑整形手术,但是要记住,这是下下之选。不过任何手术都有一定程度的风险,术前必须了解手术的优点及风险,并与医师沟通讨论及配合治疗,才能拥有较好的手术效果。

  由于乳头内缩本来就无法哺乳;乳房整形手术也都尽量不切除乳腺组织,但还是建议未生产的妇女不要做乳房整型,手术效果会因为再次怀孕而大打折扣。

  乳房变小下垂,预防比拯救更重要

  如果你即将当妈妈,就要从妊娠期开始做好乳房护理啦。

  方法一:

  在妊娠期第7个月时,准妈妈应换上大一号的胸罩,最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子,不但能预防乳房下垂,还可以吸净渗漏出来的乳汁,非常方便。

  妊娠后期和哺乳期坚持每天戴哺乳胸罩,托住乳房,而且要注意白天夜晚都要戴。防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

  方法二:

  在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使乳房下垂。在这一关键时期,不要营养过剩,不要乳汁过多剩余,同时要注意乳房卫生,防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护,以防乳房突然变小使下垂加重。

  未婚未孕也要懂得预防乳房下垂

  如果你是未孕未育女性,则千万不要等到生了宝宝才开始为乳房下垂的问题烦恼,从现在开始就护理你的胸部预防下垂吧:

  1)防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;

  2)经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法推托右侧乳房);

  3)适当做一些倒立体位,或经常做一些头低位的锻炼动作;

  4)对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意佩戴专门的运动胸罩。

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