七步瘦脸操 娇俏小脸瞬间获得

  生命在于运动,减肥也是在于运动,瘦脸也是一样的道理,只有坚持不懈的练习瘦脸操,才能够促进脸部血液循环,改善水肿、双下巴等状况。一起看看能让你大脸变小的瘦脸七字诀吧。

  做脸部操前,记得先将脸洗干净,脸上最好不要搽任何东西,但若是肌肤感觉太干燥,则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后血液循环较为畅通,因此是做脸部运动的最佳时刻,晚间沐浴后的时间也十分合适。配上点轻松舒服的音乐,能够让你的锻炼更加愉快。

  赶紧走进我们的脸部运动体操房,定出自己的锻炼计划。空出时间,为自己的小脸美丽加分吧。现在,跟着我们的“脸操”教练,来开始我们的运动之旅。

  1 “啊”字诀,锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复3次以上即可。


  2 “撇”字诀,强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,之后,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时,眼神也可以配合左右转换。

  3 “舌”字诀,嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁细纹。 舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序,顺时针按摩嘴唇内侧的穴位,连续3次以上。

  4“仰”字诀,强化下巴到颈部的曲线。

  坐下后先挺直腰杆,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟;然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要挺直;最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复6次左右,能够促进血液循环。

  5“嘟”字诀,增加脸颊肌肤弹性。 好像吹口哨般轻松将嘴巴嘟起,然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约5秒钟,重复3次左右。

  6 “嚼”字诀,增加肌肉灵活度。将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后做嚼食东西的样子,如此做10次。

  7“缩”字诀,训练脸部肌肉。缩起脸颊,眼睛尽量张大,就像学小猴子的样子,持续10秒钟,如此重复3次左右。
 
  脸部运动中,每次动作的时间约10秒,全套运动大约花费3~5分钟,持续两周以上,你的脸蛋就会变得更加迷人哦。

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