用汤匙拍打按摩 简单收腹减肚腩

  你是否在为肚子上的赘肉而烦恼,不知道如何瘦腰能减掉小肚子?瘦腰方法有很多,下面就来教你一个民间减肥疗法,用汤匙就能帮你按摩减肥,达到收腹减肚腩的效果。下面赶紧来瞧瞧这个神奇的瘦腰方法,在家里也试试自己动手减肚子。


  办公室坐久了,发现小腹和桌子愈来愈接近,裤子和裙子也变得粉紧。多想减去茁壮的腹部,又不敢随便乱吃药,怕会有什么副作用。现在告诉你一个容易又省钱的方法,轻松告别恼人的肥肚肚!

  民俗疗法高丽雯师傅表示,比较结实的肚子,才适合用汤匙拍打,而腹部较软,用汤匙拍打肚子感觉会痛的人,可以改用手掌空拍。中医医师陈文戎表示,这是一种辅助手法,不是医疗行为。在过程中造成皮肤表层细胞破坏,加速局部循环,可把身体多餘的瘀滞或湿气,也就是毒排出,随著温度及热量升高,舒筋活络,达到消耗脂肪的效果。而利用汤匙或手掌拍打,不是深层按压,不会对脏腑造成伤害。反而可刺激腹部穴道,有调节脏腑功能的作用。

  过度会得反效果

  陈医师还表示,只要是肋骨以下,骨盆以上都可以拍打。要注意:别为了想快速瘦小腹,而连续过度拍打,明明已经瘀青红肿,还不肯让肚皮休息,这样是会得到反效果的。

  民俗疗法这样作

  用具器材


  汤匙:改装汤匙(用竹筷子、绷带、透气胶带加长)、瓷汤匙最好用,不可使用铁制汤匙。

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  拔罐器或小茶杯(茶杯杯口具有刮痧板的效果)。


  介质:就是婴儿油或加了精油的按摩油,滑顺好推。




  STEP1

  用精油或乳液涂抹腹部,要避开肚脐,开始进行肌肉放松。


  STEP2

  以手掌或手指以顺时针方向,用适度力道开始按摩、揉捏。




  STEP3

  拿烫手程度的热毛巾,敷在按摩过的部位,加强软化脂肪。


  STEP 完成

  不敢用器具,可以直接用手掌拍打,最好用空掌,就是把手掌拱起来啦。




  STEP4-A

  再用拔罐器针对肚脐周围拔罐,加强刺激深层脂肪。


  STEP4-B

  或者用茶杯杯口轻轻刮肚脐周围的腹部。




  STEP 完成

  再以汤匙慢慢拍打,力道由轻到重,持续约10分钟,到皮肤发热为止。

  DIY这样作

  陈文戎医师说,其实平常闲闲没事,就可以随手按压、轻拍,早晚都可以做。除了消耗脂肪之外,对经常便秘或拉肚子的肠胃都有帮助。



  针对上腹肥胖这样压


  ▲肚脐以上比较胖的人,可以用两手大鱼际区,轮流由上往下按压,约5~10分钟,直到感觉温热为止。


  这里是鱼际,就是大拇指下方厚厚的那一块。



  针对下腹肥胖这样压


  肚脐以下较胖的人,可以用两手手指指腹,交替由下往上拍打,同样到温热为止。


  使用指腹,双手一起来。



  按压方式


  容易便秘跟胀气的人:双手重叠,以肚脐为中心,由右到左,顺时针方向,慢慢按压,约5分钟。


  常拉肚子的人:就是反方向操作咯!




  要注意

  ●皮肤有伤口时,最好不要进行。

  ●刚吃饱或空腹时,不适合拍打。最好是饭后休息2~3小时再操作。

  ●拍打按摩之后,建议多喝温开水,促进新陈代谢。

  ●可冲热水澡帮助促进血液循环,不要冲冷水澡造成血管收缩。

  ●使用婴儿油类的润滑剂,比较好推、好用,皮肤才不容易破皮。别用万金油之类含薄荷成份的东西,会太刺激。

  ●要用空掌轻轻打,才不容易受伤。

  ●个人体质不同,所以会有不一样的效果,请斟酌自己身体状况而定哦!
  
  过程中的疼痛是属于可以忍受的程度,而且拍打完还持续发热,应该很有效。

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