Twins推荐瘦腿美腿操 小象腿妹妹必学


  夏季就要来临,长腿妹妹们又可以穿上短裙热裤秀秀她们的美腿了。但是那些天生有小像腿的妹妹们该怎么办呢?不要着急,潮星Twins这就推荐一些有效的美腿瘦腿减肥操给你,保证让你轻松瘦腿。

  潮星Twins俨然已成为潮女们的风向标,遗憾的是,两位潮星天生一双小象腿,长靴变成她俩搭配短裙的自救单品。但在近日大家常常能看见Twins自信show腿的照片,纤细程度让人惊喜,闻说说这是减腿操加减腿工具再加减腿餐单的功效,羡慕其成绩的一众“象女”相信亦希望速速减腿,跟上这瘦腿潮。

  每天进行右边的动作,每组约做10至15次(2、5、6的动作需左右重复20次),不消两个月已可把双腿的脂肪去除

  示范1

   
  双腿并拢站直,双手放在两侧,慢慢弯曲膝盖,直至两手触碰脚趾为止。

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  示范2

  横躺在地上,用右手支撑头部,左脚跨过右脚屈曲踩在地上,用大腿内侧肌肉将右脚提起待10秒,才放回地面。

   
  示范3

  坐着,双脚脚板贴合,膝盖尽量向左右打开,双手握着脚尖,注意背部要求挺直。呼气,慢慢将上身向前倾至极限为止,待10秒才慢慢升回原来位置。

     
  示范4

  双腿分开站直,双手握拳向前升直,下蹲马步,重心在脚后跟,膝盖弯曲至45度角,待10秒后慢慢升回原来位置。

   
  示范5

  站直,双手拿着水樽放在两侧,将其中一只脚跨出一大步,之后两脚慢慢屈曲膝盖成90度待15秒,注意上身要保持笔直。




  示范6

  右手扶着椅背,左手向外伸直,双脚以脚尖撑地,用大腿力将左脚伸直向前提起待10秒,之后慢慢放回原位,注意膝盖不要屈曲。


  同场加映

  激新瘦腿法宝


  收腿压力器

  特别适合用在大、小腿位置,先用压力瘦身器夹住想减的位置,再用力拉开与收紧,对收紧肌肉一流。


  神奇按摩手套

  有热能功效的按摩手套,想瘦哪都可以,劲方便,拿着去旅行都可以

      


  神奇去水肿波波

  可以刺激不同穴位的按摩球,有效消脂、去水肿等。


  Bye-bye象腿机

  这部机器一次过可以包住大腿、小腿位置,有热能兼按摩功效。


  不要以为减肥真的很难,其实只要一点点的活动量,已经可以轻易减去100kcal,即看!

  站直烫衣服      44.52kcal   

  洗澡            37.63kcal   

  逛超级市场      32.33kcal   

  准备饭菜        29.68kcal   

  办公室工作      23.32kcal   

  化妆            22.79kcal   

  上网            14.84kcal   

  打机            14.84kcal   

  静坐书写        13.78kcal   

  打字            13.25kcal   

  排队            11.3kcal    

  讲电话          9.01kcal   

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