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瘦腰美背简易操 3分钟告别虎背熊腰


  如今,网络上的减肥方法数不胜数,这些方法虽能有效的让体重下降,但背后的赘肉,腰部的游泳圈却怎么也消不去。想要远离虎背熊腰,我们还要从雕塑局部开始。下面是一套有效的瘦腰美背操,能有效的针对腰部、背部燃烧脂肪,轻松甩掉虎背熊腰。

  动作1 扭腰运动

  Smart Tips

  进行此动作时,腰背必须保持挺直,左右脚交替进行,每次建议进行10次。

      
  Step 1上半身挺直,右脚向前伸直,左脚跨越右大腿,右手置于左脚膝盖上,左手放于身后。


  Step 2上半身转向右边,然后吸气,而呼气时左脚慢慢向右拉下,至腰背有拉紧感觉,维持此动作10秒钟。

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