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热情拉丁舞 助你瘦腿瘦腰瘦手臂

  象征着热情、奔放的拉丁舞是现代女性最喜爱的减肥运动之一,它不仅能让你变得性感、有气质,还能雕塑身体局部曲线,对于想要瘦手臂、瘦腰和瘦腿的女性来说更不容错过哦。今天就让拉丁舞老师彭燕榕来教你如何跳出窈窕吧。

  运动下半身 消除赘肉

  拉丁有氧是下肢运动,腰、腹、臀部和大腿是身体的主要动能区,这几个部位刚好都是一般人赘肉最多的地方,藉由拉丁舞来收缩核心肌群,达到健康瘦身的效果,是有氧运动爱好者最乐此不疲的主因。

  扭动腰臀是拉丁舞最重要的部分之一,女孩子可以扭得很好看,那么男生呢?不可否认的,男性朋友在做拉丁有氧时,多少会有比较阴柔的感觉,很多男生会不太好意思去尝试,但事实上,达到健康有劲的效果和女孩子是一样的,如果能够克服心结,大胆尝试,反而更能放得开,甚至让自已更有勇气去面对工作与生活。

  配音乐热舞 轻松自在

  工作与课业的压力经常让人喘不过气,适度的休闲活动是每个人都需要的,听好听的音乐、尽情地舞动肢体,好好地让自己动一动,既轻松自在、又可以让自己变得更美,同时可以达到健康和瘦身的效果,何乐不为?即使再忙,不妨试著安排一下时间表,就算没有办法天天做,每周两、三天,也可以让生活变得更美好。

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