引起腰侧肥胖的因素有很多，除了多吃少运动之外，骨盆歪斜也会引起小肚腩。因为骨盆不正会影响人体的血液循环，让你的新陈代谢变得缓慢，从而导致发胖。今天爱美女性网小编就教大家几个骨盆瘦腰操，让你矫正骨盆，消除小腹。
引起骨盆歪斜的几个日常错误姿势：
1.弯腰，上半身倾斜
2.左右腿交叠
3.屈膝站立
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骨盆操动作：
坐姿扭转
1.坐姿，左腿伸直，右腿往上弯曲，跨过左腿，放在左腿的左侧，两手自然垂放身体两侧
2.上半身慢慢往右后侧扭转，停留20秒。左右重复各1次
椅上扭转
1.坐在椅子上，右腿叠放在左腿上方
2.上半身慢慢往右后侧扭转，右手抓住椅背，保持20秒，左右重复各1次
躺姿扭转
1.躺姿，双手往两侧伸直张开，双腿并拢，屈膝往上，脚掌贴地
2.双腿往右侧，直至贴紧与地面相距3厘米，同时上身与头部往左方转动，停留5秒，左右方各重复5次
小贴士：
1.保持均匀的呼吸
若屏住呼吸练习，身体会变得非常僵硬，因此在运动时保持平和的心态，保持自然呼吸
2.一定要坚持
在练习过程中，某些转体的动作可能会觉得疼痛，但决不能因为痛就停止，一定要继续坚持下去。
3.饭后不宜马上运动
吃完饭后，要隔1-2个小时，让东西消化了才能做运动，否则会影响血液循环，练习效果会减半。
4.想象着瘦瘦的你
减肥，贵在坚持，因此在练习的过程中要不断的告诉自己，想象自己变成瘦子的美美样子，这样必定会提高你的动力
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