七日丰胸操 其他拥有前凸后翘身材

  
  前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性朋友在拥有苗条身材的同时总是不能留住丰满的胸部。怎么办?与其在那里独自烦恼,倒不如在七天里闭关“修炼”,练练丰胸操。同时你也可以应用一下时下流行的健身工具及“变身产品”帮助你完成天使向魔鬼的身材进化。再在众人眼前出现的瞬间,他们都会觉得,今天的你,有点不一样哦。

  胸部

  第1式:外侧画圈

  Smart Tips:

  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂

   
  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。


  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

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  第2式:手肘提胸

  Smart Tips:

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

   
  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。


  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。


  第3式:合十提升

  Smart Tips:

  这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。
   


  Step 1:吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。


  Step 2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。


  第4式:伸展健胸

  Smart Tips:

  这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。

   
  Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。


  Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。


   第五式:手肘合十

  Smart Tips:

  这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

      
  Step 1:双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。


  Step 2:慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。


  第6式:双臂交叠

  Smart Tips:

  这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。

      
  Step 1:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。


  Step 2:慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。


  另类丰胸方式推介

  借助器具篇


  健胸拉力橡筋

  这套好像弓箭的物体,就是靠将不同力度的“箭支”(红色为强、白色为中、蓝色为弱)配合,好像射箭那样拉紧两边,或坐下以脚配合,向胸膛位置拉,每日连续做15分钟,有助增加胸部张力,达到扩胸、丰胸的效果。

   
  健胸拉力环

  这个颜色鲜艳的拉力环透过简简单单的拉、擘动作,每日5-8分钟,就可以扩胸兼拉紧手臂肌肉,健胸又可以纤手臂,一举两得。


  装假狗篇假乳

  不敢真空上阵又想试性感凸点?将这个假nipple贴于胸围外,就可以一次过满足坚挺又露点的两大愿望。

  试后感:粘贴度一般,容易脱落,加上假乳头质地较硬,会成个圈现形,像真度差些。


  iBeauty 谷胸内衣

  日本最新出品,透过纳米加远红外线的技术,背脊位磁石有助血液循环及改善寒背,将鬼祟肉推向前。

  试后感:以为会很紧,但穿上身并不觉得好难受,反而感觉到将胸部周围的肉肉前推,腰杆自然可以挺直。


  假pat3D内裤

  iBeauty同系列更有“假狗内裤”,背后有立体假pat,由日本双网面纤维造,亦有收腹作用。

  试后感:初看觉得很夸张,但穿上后发觉令线条更加靓,稍微弯腰就可以营造鬼妹pat的sexy效果,不过很热。

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