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瘦腿减肥操 几个动作纤细腿围

  腿部占了身材一半以上的比例,是最吸引别人目光的部位之一。可是日常的一些不良姿势,饮食不节制总会让腿部显得粗壮、浮肿,非常令人不快。这个时候,若能抓紧练习以下的瘦腿操,深蹲+抬腿,美腿也就指日可待。

  一、上下深蹲

  1.双手抱住后脑,右腿往前迈开一大步,呈弓步状

  2.双手合十往头顶上方高举,前腿不动,后膝上下沉8次,换腿进行

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