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瘦腰减肚子操 快速迎接小蛮腰

  长期久坐,最容易导致出现小肚子,转眼夏季就要到了,可怕的“水桶腰”“小肚子”该怎么遮盖住呢?不用遮盖,只要你按照下面的瘦腰方法做,不但使身体健康起来,而且还有促进形成代谢的减肥纤腰功效呢!

  感到背部肌肉正在斜向收紧,表明做对了。习惯后,在1分钟反复此动作

  Step1:对背部赘肉非常有效果的上肢体操能够舒缓身体


  两脚分开与肩膀同宽。弯曲双肘,双手手腕提到与肩平行的位置


  手掌要像压着空气一样,双手手腕向下压的同时,腰部向后拧转 

  编辑推荐:瘦腰运动大集合 帮你减肚子上的赘肉     更多瘦腰方法

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