阳光灿烂的夏天，你准备好秀身材了吗？那些穿着热裤狂秀美腿的ｍｍ们有无刺激到你要瘦腿的决心？那么赶紧为自己准备一条毛巾，练练毛巾瘦腿操吧，不用羡慕他人，你也能拥有超级无敌美腿。
一、前跨深蹲
1.双手握住毛巾的两端，往头上高举，右腿往前跨一步，膝盖微弯，脚尖朝前
2.屈膝变弓步，后退脚跟踮起，上下来回4次后停留8秒，换边动作
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二、弯腿测压
1.双手握住毛巾的两端，往头上高举，双腿张开，左腿伸直，右腿往右侧弯曲
2.左腿往里侧压下，停留8秒，然后换边进行
三、直背深蹲
双手握住毛巾的两端，放在髋部两侧，屈膝深蹲，上下来回8次
四、下蹲-上推
1.双手握住毛巾的两端，双手往前方伸直，直背往下蹲压
2.保持直背，蹬起右腿同时把毛巾推到胸前，右腿保持直角状态，双腿交替进行，重复8次
五、下蹲-蹬举
1.双手握住毛巾的两端，屈肘置于胸前，双腿弯曲蹲压状态
2.左腿蹬起呈直角，同时高举毛巾至头顶，双腿交替进行，重复做8次
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