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针对性瘦腰运动帮你收腹踢走小肚腩

  久坐办公室的OL们觉得最难减的便是那小肚腩,有什么好方法能帮OL们瘦腰收腹呢?想拥有小蛮腰其实很简单,做做瘦腰运动便可达到收腹减肚子的功效。下面就来教你几个瘦腰运动,针对性地帮你减肚腩,把腰腹部的赘肉通通减掉。


  肚腩是女人一大敌人,特别是每天都要坐在办公室八、九个小时的OL们,脂肪特别容易积聚在腰间。其实想拥有小蛮腰,sit-up、呼拉圈未必是最好的帮手。想瘦腰首要条件就是认清肥胖位置,然后对症下药,而且在收腹的过程中,可改善整个身体线条。


  收腹兼改线条

  在运动的角度,减肥其实在于让脂肪变成肌肉,而基本上在运动的过程中,也会锻炼到整个身体的肌肉,说到减肚腩,其实就是强化整个腹部。腹部的肌肉大致上可分四种,分别是腹横肌、腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。可通过各种针对性的运动强化各组肌肉,从而牵动整个躯干(Torso),故能加强对脊椎骨和腰脊的支持,让整个身体的线条也得到改善。

  编辑推荐:按摩+运动 不做大腹婆  瘦腰减肚子操 迎接小蛮腰
相关专题: 收腹肚腩瘦腰
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