超易瘦脸按摩运动 赶走包子脸不费力

  胖胖的包子脸是不是早已让你烦恼不已?臃肿的身材尚能用衣着来修饰,可是胖胖的大饼脸该怎么办呢?不用担心,试试下面的瘦脸按摩操和瘦脸运动吧!保证不会让你失望哦!

  即时瘦颜

  城市人生活压力大,加上睡眠不足,后遗症便会即时反映在面上,骗不了人!每晚洁面后,或上妆前发现面部浮肿,可以依照以下步骤,按摩面部约十分钟,浮肿即时消失,也可以为面部排走毒素,让肌肤回复透亮。

  畅通淋巴 改善弹性

  肌肤有如身体机能,需要多运动才能促进新陈代谢,让机能保持畅顺。肌肤内的细胞同样需要多运动,才能保持活力。每晚花五分钟按摩面部肌肤,有助长远改善肌肤的弹性,延缓肌肤衰老。

  Step by Step   

  START !   

      
  Step 1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜,然后将按摩霜涂匀指尖,将按摩霜稍为温热 


  Step 2将按摩油由内向外涂匀,颈和眼周搽少许

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  Step 3以四指指尖按压,由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉,力度不需太大

      
  Step 4用前掌由下至上按摩颈部,重复十五至二十次


  Step 5以指尖由鼻头推至眉心数下,再由眉心滑动至太阳穴数次,按压约三秒 


  Step 6无名指指尖按压眼头三秒,从眼头滑动至眼尾,再返回,来回五至六次

      
  Step 7无名指指尖以打圈的方式,由眉头按摩至太阳穴,并按压三秒,舒缓眼肿


  Step 8以拇指与食指之间的虎口位从鼻侧打横推至耳边,重复六至八次


  Step 9将中指及无名指沿唇边滑动至人中,再打横滑动至耳边,按摩耳珠后的穴位,重复六至八次


  Step 10以四指指尖贴着表情纹,向耳边由内至外拉提及滑动,重复三至五次

      

   
  Step 11掌心紧贴下巴,沿着腮位往耳边拉提及滑动,并按压耳对下的颈部穴位,重复六至八次


  Step 12再次以四指指尖提升颈部肌肤,重复六至八次 
 


  最后,按摩腮位至锁骨位置,重复六至八次,将毒素从面部带走 

   


  Step 1用按摩霜,指腹轻按额头中央,往太阳穴移动,预防眼部及额头肌肤松弛 


  Step 2指尖按住鼻侧,打横滑动至耳边,预防表情纹及脸颊肌肤下垂

   
  Step 3顺着面颊肌肉,用掌心往耳边前方打斜拉提,沿腮位轮廓线滑至颈部 
 


  Step 4双手由颈部滑下至锁骨位,并在凹位按压穴道,将水分及毒素带走  

 

      
  Step 5以掌心的肌肉贴紧下巴拉提轮廓线,然后移至颈项,有助收紧双下巴 
 


  Step 6握住拳头,以手指的关节沿下巴滑动至耳后,有助收紧轮廓线条

      
  step1 双脚并拢,双手合十于胸前位置,继而双手由身体两边由下至上划圆至头顶再次合并


  step2 双手分开,由正前方弯腰向下,直至双手在脚左右两侧撑于地面

      
  step3 右脚向后迈一大步,面向正前方,脚跟与头部呈一直线


  step4 左脚向后与右脚并拢,臀部抬高,身体与腿呈倒V形


  step5 身体水平下压,手臂与手轴尽量呈直角


  step6 上身向前向上滑行至手臂与地面呈垂直状态


  step7 上身向后向下滑行,臀部抬高,回复到动作4

      
  step8 右腿向后上方伸直,与头部呈直线 


  step9 右腿慢慢向胸部回收,直至大腿与小腿呈直角


  step10 右腿向后上方伸直,回复到动作8


  step11 右腿向前回收,直至双手中间位置

      
  step12 上身直立,双手由身体两边由下至上划圆至头顶再次合并


  step13 上身向下弯曲,双手由身体两边由上至下划圆至双脚两侧撑地

      
  step14 右脚向前迈,与左脚并拢


  step15 上身直立,双手由身体两边由下至上划圆至头顶再次合并,继而双手分开,合十于胸前

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