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瘦腿减肥操 大胖腿转眼消失

  腿部脂肪多,只会让你的腿看起来更粗、更短,一点美感都没有,想要把腿上的脂肪速速燃烧掉,不妨看看以下的瘦腿运动,让你瞬间获得纤纤细腿。

  鼠蹊部伸展

  身体紧贴墙壁而坐,脚底相贴,手掌缓慢将双膝下压,肩膀勿向上耸起

  鼠蹊部与下背伸展

  脚底相贴,上半身由髋部(非上背部)向前弯,臀不离地,双手放松向前延伸(或双手轻握前脚掌,将手肘置于小腿处并下压)

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