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瘦腰收腹减肥操 把你迷人小腹秀出来

  看看那些比基尼女郎,每个都拥有婀娜纤细的腰肢,紧实迷人的小腹,自己肚腩上却松松垮垮的,像挂了几个救生圈一样,想秀出好身材,秀腹肌,一起试试瘦腰收腹减肥操吧。

  腹直肌

  动作一

  1.站姿,双腿分开,双手往上伸直举起,五指张开,掌心朝正前方

  2.下半身保持不变,上身往右方扭转

  3.以腰腹部为中心,背部慢慢往后仰,保持10秒

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