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赶走粗臂 11快招帮助你

 赶走粗臂 11快招帮助你

  转眼夏季就要到了,也许你并不胖,但就是手臂上的肉有些松弛,整体效果不完美。怎么办?如果想要快速摆脱拜拜肉,来这里看看方法,或许能解决你的心头的苦恼。

 赶走粗臂 11快招帮助你


  运动1

  1.两手各持哑铃,左腿往前迈开一大步,右腿往后伸直

  2.右手往右边侧平举,与肩平行。重复做12次,然后换边进行

  运动2

  1. 双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

  2 双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

相关专题: 瘦手臂
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