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毛巾减肥健美操 击退手腰臀腿各处赘肉

  总是酝酿着要运动减肥,可是又愁没地方,又愁没器械?今天小编就教你一个在家也可以轻松燃脂瘦身的运动方法,毛巾健美操,让你在小小的地方也能塑出美美的身材。

  小贴士:恋上毛巾的五大理由:

  1,毛巾能代替冰冷的器械,给肌肉充足的负荷力量

  2,可借助毛巾的助力,轻松完成不同幅度的动作,令兴趣倍增

  3,毛巾操能去除身体老化角质,令肌肤光滑,充满健康光泽

  4,毛巾可使身体稳定,告别运动伤害

  5,可用毛巾进行自我按摩,刺激学到,预防白领中常见的肩周病、脊椎病

  准备工作:一条长约60厘米的毛巾,一套宽松舒适的休闲服

  1,练出纤纤玉臂

  动作1:双脚打开与肩同宽站立于地板上,膝盖微弯,脚尖略微朝外站立。双手抓住毛巾两端,手臂伸直向上高举。双手抓住毛巾向肩部下拉,毛巾贴靠于头部后方。

相关专题: 健美操减肥操
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