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瘦腰收腹减肥操 誓要根除小肚腩

  吃得好,吃得多,是小肚腩的大忌,再加上一动不动,更是助长了小肚腩,想要做美人儿,可不能这么懒哦,赶紧动起来,做做瘦腰收腹操吧,誓要将小肚腩连根拔掉。

  一、收腹抬臀

  1.躺姿,双手平放身体两侧,双腿伸直分开,脚跟触地,脚尖绷直往上,膝盖微弯,臀部离地约5公分,收紧腹部

  2.臀部往上抬高,膝盖弯曲90度,大腿与上半身保持一条直线,重复做15次

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