十分钟完美快速丰胸方法 四招运动塑上围

  每个小胸MM都在寻找快速丰胸方法,如何丰胸才能让咪咪变大呢?其实丰胸并不难,只要做做丰胸运动便可达到丰胸美胸的效果。下面就来教你一套丰胸运动,四招帮你快速丰胸,拥有傲人上围。不知道如何丰胸的你赶紧来学学吧!


  10分钟完美快速的丰胸方法让你拥有傲人的胸部,拥有一个迷人的胸部是每个女人的梦想。其实想要快速的丰胸方法并不难。各位JM们,与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,倒不如每天只花点时间来呵护胸部,实行“丰胸运动”。那么下面就给大家教一套丰胸方法,这套丰胸方法的动作简单又简单,只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!


  10分钟完美快速的丰胸方法第一招:扩胸运动

  1、首先做立正姿势抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时必须彻底撑开肘部,并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛”时的动作。身体放松,保持心平气和。




  2、然后保持让胸部肌肉用力的状态,同时在手心上用力,相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,别忘了舒缓的吸气吐气。




  10分钟完美快速的丰胸方法:第二招集中胸部运动

  1、伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气。完成第一招后,这一式一定已经不在话下!

  2、一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。




  10分钟完美快速的丰胸方法:第三招集中并抬高运动

  1、双手分别平举在肩膀两侧,双手掌心向下。

  2、双臂在胸前位置交叉合掌,掌心向内。

  3、手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。掌心向外。

  4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。




  10分钟完美快速的丰胸方法:第四招抬高胸部运动

  1、双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。

  2、由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

  就以上这个方法,每天坚持。就可以达到快速丰胸的目的。

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