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瘦腿健美操踢走华丽丽粗腿

  想要瘦腿,最有效的瘦腿方法就是多多拉伸腿部肌肉,你只需要一条毛巾,每天花10分钟来练习瘦腿健美操,每周3次,一个月你就能如愿以偿瘦腿哦。

  第一步 热身运动

  伸展上肢 用于扩展胸肌和臂肌。站立,双脚分开与胯同宽,双手各持毛巾的两端,毛巾拧成绳状。伸直手臂,拉紧毛巾,双臂举过头顶;稍向头部后方伸展。保持45秒钟,放松,再重复做两次。

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