瘦脸操+小脸食疗 轻松击退大饼脸

  不少MM身形苗条,但是却有一张圆脸,如何瘦脸成了她们最大的烦恼。其实瘦脸方法很简单,每天坚持做瘦脸操和使用瘦脸食疗,那么想变小脸也不是难事。下面就让中医师来为你示范简易瘦脸操和推荐瘦脸食疗,让你不用再为怎样瘦脸而烦恼。

  不少女性都有脸变圆的困扰,中医师张玉洁、蔡蕙君提供简易的瘦脸操及小脸食疗,每天至少花5到10分钟做瘦脸操,持之以恒,可望收简易变脸之效。


  张玉洁说,从小她就有婴儿肥的困扰,因此从不爱拍照,今年农历年后与同事蔡蕙君谈到大饼脸的困扰,两人决定研究如何瘦小脸。

  张玉洁说,考量不少女性都有类似困扰,加上放假的时候,很多人吃进太多热量,零食多吃了坚果类,这类质地较硬的食物,也会让咀嚼肌过度发达,她利用近一个月的时间力行瘦脸操,已小有成果,希望与女性分享。

  瘦脸操3步骤


  步骤一》仰头直到感觉下颚及颈部肌肉拉伸


  步骤一~2》用指节按压耳垂到下颔角中间的穴道,也能帮助脸部紧实




  步骤二》低头让下颚贴近喉咙并张开嘴发音,感觉脸部肌肉运动


  步骤三》轻拍腮帮子辅助瘦脸效果




  这套瘦脸操先慢慢抬起下巴,直到感觉下颚及颈部肌肉被拉伸为止,然后维持数秒;再慢慢低头,让下颚贴近喉咙,并张大嘴型发音,此时可以感觉到脸部肌肉有运动,接着再慢慢抬头直视前方,并用双手轻拍腮帮子,张玉洁说,拍脸动作记得要轻缓,这个动作可以辅助瘦脸效果。


 


  张玉洁说,每个动作约重复10次,每天约花5到10分钟就可以慢慢感觉脸部的变化;此外,她建议,洗脸时利用温水及冷水交替的方式,可以促进脸部淋巴代谢、同时增加脸部气血循环。




  中医师蔡蕙君则指出,从耳垂到下颔角的中间点有个“颊车穴”,可用指节按压,若按到穴道会感觉到酸酸的,只要按压5分钟,也有助於让咀嚼肌放松,让脸部紧实。


 


  蔡蕙君指出,可多利用胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹、木耳、生薑等小脸食谱食材,这类食材除纤维质含量丰富,可以促进肠胃蠕动外,还能补充维他命让皮肤紧实。

  蔡蕙君指出,瘦脸操必须持之以恒,若想快速看到成果,还可以搭配针灸,一般约一个月就可以看到明显的变化。

  编辑推荐:最流行按摩术 三分钟瘦脸  手指动一动 揉走大饼脸

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