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瘦腰并不难 7个小窍门搞定

 瘦腰并不难 7个小窍门搞定

  腰部是最容易堆积脂肪的部位,许多人发胖先从腰部开始。那么在这个夏季来临之际,如何更快捷有效的消除腰部的脂肪呢?除了要控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。当然,也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门,下面我们将为你一一介绍:

 瘦腰并不难 7个小窍门搞定


  1、捡豆子瘦腰法

  每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

  坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

相关专题: 瘦腰
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